美顔器はむくみ解消に効果あり？！
むくみは、滞ったリンパの流れや溜まった老廃物によって起こります。これらを揉み出し、血行改善の効果が得られる美顔器を選びましょう。こちらのページでは、始めに私が顔のむくみに最も効果が高いと感じた美顔器BEST3をご紹介いたします。
むくみ解消効果が高い美顔器BEST3
そもそもむくみって何が原因なの？
塩分を摂りすぎると体内の塩分濃度が高くなり、塩分濃度を下げようと水分をたくさんとって体内にとどまらせます。甘いものをたくさん食べると、糖分には水分を吸収する性質があるため体内に水分を溜め込んでしまいます。
塩分や糖分を摂りすぎると顔や体がむくみやすいのは、体内の水分量が増加して老廃物を運ぶリンパ液の水分調整がうまくいかなくなりリンパの流れが滞ってしまうからです。
お酒を飲みすぎるとむくんでしまうのも同じ理由です。アルコールの場合、体内のアルコール濃度を下げようと水分を溜め込むだけではありません。アルコールには利尿作用があるので摂取した水分を排出してしまいます。すると体は「水分が足りない」と判断し過剰に水分を吸収して溜め込んでしまうのです。
一方、一日中立ちっぱなし、座りっぱなしなど長時間同じ姿勢でいると足がパンパンにむくんでしまうことがありますが、このむくみは血流が悪くなることも原因になります。体を横にして足を心臓よりも高くすると、足に下がった血液が心臓に戻りやすくなりむくみが引きます。
また朝起きた時に顔がパンパンにむくんでしまうのは、寝ている状態も長時間同じ姿勢でいるのと同じだからです。この場合心臓と同じ高さになっている足はむくみにくくなりますが、逆に起きている時に心臓より上にある顔は、寝ているときは心臓と同じ高さになるので、重力で血液が心臓に戻りやすいメリットがなくなってしまいます。寝返り以外に動きもないので血流もリンパの流れも悪くなり老廃物が排出されずに顔がむくんでしまうのです。
つら～いむくみの解消方法
リンパ液につまっている老廃物はむくみの原因。リンパの流れをよくしてこの老廃物を排出すればつらいむくみは解消します。湯船につかって体を温めたり、蒸しタオルと冷タオルをむくんでいるところに交互にあてるなどの方法もありますが、効果的なのはマッサージでリンパの老廃物を流れやすくすることです。
このマッサージの鍵となるのが「リンパ節」。リンパ節は顎下・鎖骨・脇・腹・腰・そけい部・膝裏などにあり、老廃物のろ過装置の役目をします。リンパ液につまっている老廃物をリンパ節に流すマッサージがむくみをとる効果的な方法になります。
例えば下半身がむくんでいる場合はそけい部のリンパ節に流し、ふくらはぎがパンパンにむくんでいるときは膝裏のリンパ節に流します。
ポイントはむくみの原因となっているリンパをマッサージして、つまっている老廃物をリンパ節に流すことです。
顔のむくみは鎖骨や頸部、耳の下の耳下腺、顎の下のリンパ節にリンパを流します。朝起きて顔がむくんでいたら、この部分をマッサージしましょう。
具体的なマッサージ方法を紹介します。
- 鎖骨をもみほぐす まずは首を3回ずつ左右にゆっくり回し、鎖骨あたりを押してもみほぐしたら準備完了です。このときマッサージクリームなどを塗っておくといいでしょう。
- フェイスラインをさすり上げる 顎に両方の手のひらを置き、耳の後にあるゴール（＝耳下腺リンパ節）に向かって10回程度さすり上げていきます。
- 耳から首、鎖骨をマッサージ 次に両耳の後ろから首（けい部リンパ節）を通って鎖骨あたりにあるゴール（鎖骨リンパ節）まで10回程度強めにさすります。
むくみを無くすための美顔器の選び方
むくみがひどい場合は、まずあたためて滞りがちな血行を促進し、老廃物がつまっているリンパをマッサージしてリンパ節に流すのがむくみ解消の一番のポイントです。
このマッサージに美顔器を活用するとより効果的です。美顔器には肌への効果やその目的によって種類がたくさんありますが、シミやシワに効果のあるものではなく、むくみ解消やリフトアップ、たるみ解消などひきしめ効果をうたっている美顔器を選びましょう。
マッサージに適しているローラータイプのほかにも、素人ではできないプロの手技のような動きができるものや微弱電流で血行がよくなるものもあります。また全身に使える美顔ローラーであれば、顔だけでなく腕や下半身のマッサージにも使えます。
このようにうまく使えばハンドマッサージ以上の効果を期待できるのが美顔器です。むくみの解消におすすめです。
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